Ako se budite umorni, teško koncentrišete i osjećate usporeno – to nije prolazno stanje, već znak da tijelo ne funkcioniše optimalno.
Često krivimo tempo života, ali energija zavisi i od unutrašnjih procesa u tijelu.
Veliku ulogu ima štitna žlijezda, a da bi radila pravilno, štitnoj žlijezdi su potrebni određeni nutrijenti, a među najvažnijima je jod.
Jod je esencijalni mineral bez kojeg štitna žlijezda ne može da proizvodi hormone tiroksin (T4) i trijodtironin (T3). Upravo ovi hormoni regulišu rad mozga, nervnog sistema i ukupni nivo energije u organizmu.
Studije su otkrile da se skoro 80 odsto ljudi sa niskim nivoom hormona štitne žlijezde, koji se javljaju u slučajevima nedostatka joda, osjećaju umorno, tromo i slabo.
Savremena ishrana često daje dovoljno kalorija, ali ne i dovoljno važnih mikronutrijenata.
Upravo jod je jedan od elemenata koji mnogima nedostaje.
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) ističe da nedostatak joda ugrožava oko dvije milijarde ljudi u svijetu i glavni je uzrok pojave mentalne retardacije. Manjak joda smanjuje inteligenciju za 10 do 15 posto. Od gušavosti pati 700 miliona ljudi na svijetu.
Jedan od pionira liječenja bolesti štitne žlijezde jodom, dr David Brownstein, autor knjige “Iodine: Why You Need It, Why You Can’t Live Without It”, ističe da sve žlijezde u organizmu zavise od adekvatnog nivoa joda za optimalno funkcioniranje.
Nedostatak joda dovodi do neravnoteže endokrinog sistema. Nemoguće je imati uravnotežene hormone bez adekvatne količine joda.
Najbolji izvori joda su morska riba i alge.
Važno je znati i da apsorpcija joda može biti smanjena i unosom namirnica iz grupe goitrogena, u koje spadaju kupus, karfiol, kelj, prokelj, brokula, senf, soja, sjemenke lana, kikiriki i drugo.
